domingo, 27 de enero de 2013

Preciosas!(:

Buenas a todas<3
Estoy super feliz!*-* Adelgacé a 68,7 kg !!
Y es día 28/01/2013 !
Sigo haciendo lo de las manzanas porque la verdad está bastante bien!
Y adelgazas bastante. Yo ya lo dije pero os lo vuelvo a decir por si acaso ^^
Lo que yo hago es desayunar una manzana ya veces un zumo de soja o leche de soja.
A la comida la mitad de lo que haya en el plato y otra manzana.
A la merienda(casi nunca meriendo,pero si tengo mucha hambre) Pues otra manzana.
Y a la cena otra manzana.
A veces me quedo sin manzanas y lo complemento con otra fruta.Pero siempre con fruta!
Aunque bueno si veis otra cosa mejor que la fruta pues tambien :)
Aunque ahora que como eso estoy genial! Porque a vece stambien me puedo comer una galleta o lo que sea, y no subo nada!
Y otra cosa, teneis que hacer ejercicio o por lo menos moveros del sofa.
Yo cuando puedo hago los ejercicios que dije en entradas anteriores.
Tenéis que poner en youtube "Pierde grasa con tiffany"
Tiene muchos ejercicios y muy divertidos aunque acabas agotada D:
Pero mejor! ^^
Mientras que no lleveis una vida sedentaria!
Y bueno hoy me quedé sin manzanasy tuve que tomar otra cosa u.u"
Pero ya hoy compro manzanas y mañana otra vez con las manzanas :)
Os dejo ya, que no quiero ser soba ! ^^"
Cuidaros mucho!
Para cualquier pregunta
MSN : caar_mf_97@hotmail.com
TWITTER: @beperfect97
 :DDDDDDDDDDDDDD CHAU !

sábado, 26 de enero de 2013


Tabla de alimentos para dietas adelgazantes Verduras
y
Frutas
Calorías
cada
100 gramos
Verduras
y
Frutas
Calorías
cada
100 gramos
Achicoria20Ajo134 Apio17Brocoli32 Calbaza33Cebolla38 Coliflor27Endivia20 Espárrago17Espinaca26 Hinojo28Lechuga13 Morrón22Pepino16 Remolacha43Zanahoria42 Zapallito17Arándanos48 Manzana59Melón36 Piña50Toronja33 Sandía
31



Esta tabla es una tabla de calorias negativas,Cuando comas estos alimentos.No tienes que sumar calorias!
Sino restar calorias!! 
Cuantos mas comas mas calorias gastas !
Aunque no te pases ¬¬
POR CIERTO!! 
Adelgacé a 69,9 ! Gracias a las manzanas!
Y eso que comía en la comida.Porque mi padre me obligaba u,u 
Luego en el desayuno me tomaba una manzana y en la cena otro, y si tenia mucha hambre pues merendaba otra manzana! 
Y ya os contaré a ver lo que peso al acabar la semana! :) 
Y ayer viernes aguanté con mi manzanita y los demás comiendo comida basura! 
ME SIENTO ORGULLOSA <3
Y bueno poco a poco iré añadiendo mas cosas interesantes :)
Suerte! 

miércoles, 23 de enero de 2013

AGUA CON LIMÓN;)

Bueno tengo que contaros algo maravilloso y espectacular que me contó una de las amigas con las que hablo :)

Agua con limón es lo que yo tomo para poder adelgazar más todavia a largo plazo.
En vez de tu agua normal le echas una tajada e limon a cada vaso que te bebas(El limon ayuda a adelgazar)
LO MALO DE TODO ESTO ES:
ESTÁ MUY MALO DDDD: GSHWJG
Por lo menos para mí T.T Porque me recuerda a cuando me dolia la barriga,lo que me tomaba asique...

Y estoy  haciendo la dieta de LAS MANZANAS.
Se basa en tomar todas las manzanas que quieras sin tomar nada mas que eso.
Al segundo dia en la comida solo algo verde de ensalada y le añades un poco de limón (en vez de aceite y vinagre)
Y luego os dire el tercer día porque aun voy por el primero e.e
Segun la amiga con la que hablo,adelgazó ella bastante asique si o si funciona :D
Y bueno a ADELGAZAR TODAS !
Por cierto mi twitter es
@beperfect97
 Cuidaros preciosas :3

martes, 15 de enero de 2013

Los mejores alimentos para adelgazar.

Bueno la verdad a parte de deciros los alimentos más bajos en calorias y mejores para adelgazar.Os voy a contar un poquito todo ^^
Desde que no escribí, pues adelgacé hasta 70,7 kg :S
No es mucho, pero mientras que vaya bajando de peso,me conformo.
Algun dia seré perfecta <3

Doy gracias a una amiga que conocí en el chat ana y mia,que es super idéntica a mí y las dos estamos intentar adelgazar y contando calorias y todo eso ^^

Bueno a ver si esta semana puedo llegar a 69 y la semana que viene a 68 y así poco a poco :)
Ya os iré contando ^^ OS DOY MUCHOS ANIMOS <3

Aquí os dejo los alimentos que como cuando tengo hambre o siento ansiedad:
-Alcachofas (muy pocas calorias)
-Lechuga(1 paquete entero tiene menos de 50 calorias)
-Esparragos en lata
-Manzanas(la mejor fruta para adelgazar,ya que cuando te la comes en su recorrido gasta 10 calorias)
-Naranjas
-Café(es bebida pero ayuda a adelgazar)
-Echarle un limon exprimido a una botella de agua ayuda a adelgazar.

Y obviamente tendreis que hacer algo de ejercicio que deberian de ser 30 min o más :)
Aunque sino estais acostumbrdas podeis empezar por 10 min,20,30 etc..
Y UNA COSA QUE NO SABÍA!
Apretar los gluteos gasta calorias,pone el culo firme y es bueno para la caderá e.e
Asique espero que os haya servido de algo y me voy por donde he venido :3


domingo, 6 de enero de 2013

Volví de Navidades.

No cabe de esperar deciros que engordé hasta 72,5.
Cada vez que comía me arrepentía y así sucesivamente toda la navidad.
En fin todo lo que he hecho para pesar 68 kg a la mierda.
Otra cosa es que deberia pear 62 kg para tener un peso exactamente ideal.
Por lo tanto lo de pesar 65 kg a la mierda también.
Ahora mi meta es pesar 60.
Para estar mejor que mejor.
Primera iré a por los 65 luego a por los 62 y por ultimo a por los 60.
Así si engordo o no unos gramos. No se notará y podré comer de todo con moderación y esas cosas.
Quería aprobechar la navidad para adelgzar para que ahora que viene el instituto no pensará en mi fisico y solo en estudiar.
Pero es de risa pensar que en la navidad alguien va a adelgazar.
Entre las cenas,las comidas con la familia y todo eso.
Me parece a mí que poco iba a bajar de peso.
Pero bueno .
Hoy es día 6/1/2013
Y no he comido nada.
Empecemos a la rutina y a estudiar física (:

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