martes, 15 de enero de 2013

Los mejores alimentos para adelgazar.

Bueno la verdad a parte de deciros los alimentos más bajos en calorias y mejores para adelgazar.Os voy a contar un poquito todo ^^
Desde que no escribí, pues adelgacé hasta 70,7 kg :S
No es mucho, pero mientras que vaya bajando de peso,me conformo.
Algun dia seré perfecta <3

Doy gracias a una amiga que conocí en el chat ana y mia,que es super idéntica a mí y las dos estamos intentar adelgazar y contando calorias y todo eso ^^

Bueno a ver si esta semana puedo llegar a 69 y la semana que viene a 68 y así poco a poco :)
Ya os iré contando ^^ OS DOY MUCHOS ANIMOS <3

Aquí os dejo los alimentos que como cuando tengo hambre o siento ansiedad:
-Alcachofas (muy pocas calorias)
-Lechuga(1 paquete entero tiene menos de 50 calorias)
-Esparragos en lata
-Manzanas(la mejor fruta para adelgazar,ya que cuando te la comes en su recorrido gasta 10 calorias)
-Naranjas
-Café(es bebida pero ayuda a adelgazar)
-Echarle un limon exprimido a una botella de agua ayuda a adelgazar.

Y obviamente tendreis que hacer algo de ejercicio que deberian de ser 30 min o más :)
Aunque sino estais acostumbrdas podeis empezar por 10 min,20,30 etc..
Y UNA COSA QUE NO SABÍA!
Apretar los gluteos gasta calorias,pone el culo firme y es bueno para la caderá e.e
Asique espero que os haya servido de algo y me voy por donde he venido :3


2 comentarios:

  1. ggracias, me sirvio mucho, te invito a mi blog http://eldolordelaperfeccionanaymia.blogspot.com.ar/

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