Buenas a todas<3
Estoy super feliz!*-* Adelgacé a 68,7 kg !!
Y es día 28/01/2013 !
Sigo haciendo lo de las manzanas porque la verdad está bastante bien!
Y adelgazas bastante. Yo ya lo dije pero os lo vuelvo a decir por si acaso ^^
Lo que yo hago es desayunar una manzana ya veces un zumo de soja o leche de soja.
A la comida la mitad de lo que haya en el plato y otra manzana.
A la merienda(casi nunca meriendo,pero si tengo mucha hambre) Pues otra manzana.
Y a la cena otra manzana.
A veces me quedo sin manzanas y lo complemento con otra fruta.Pero siempre con fruta!
Aunque bueno si veis otra cosa mejor que la fruta pues tambien :)
Aunque ahora que como eso estoy genial! Porque a vece stambien me puedo comer una galleta o lo que sea, y no subo nada!
Y otra cosa, teneis que hacer ejercicio o por lo menos moveros del sofa.
Yo cuando puedo hago los ejercicios que dije en entradas anteriores.
Tenéis que poner en youtube "Pierde grasa con tiffany"
Tiene muchos ejercicios y muy divertidos aunque acabas agotada D:
Pero mejor! ^^
Mientras que no lleveis una vida sedentaria!
Y bueno hoy me quedé sin manzanasy tuve que tomar otra cosa u.u"
Pero ya hoy compro manzanas y mañana otra vez con las manzanas :)
Os dejo ya, que no quiero ser soba ! ^^"
Cuidaros mucho!
Para cualquier pregunta
MSN : caar_mf_97@hotmail.com
TWITTER: @beperfect97
:DDDDDDDDDDDDDD CHAU !
domingo, 27 de enero de 2013
sábado, 26 de enero de 2013
y
Frutas
cada
100 gramos
y
Frutas
cada
100 gramos
Esta tabla es una tabla de calorias negativas,Cuando comas estos alimentos.No tienes que sumar calorias!
Sino restar calorias!!
Cuantos mas comas mas calorias gastas !
Aunque no te pases ¬¬
POR CIERTO!!
Adelgacé a 69,9 ! Gracias a las manzanas!
Y eso que comía en la comida.Porque mi padre me obligaba u,u
Luego en el desayuno me tomaba una manzana y en la cena otro, y si tenia mucha hambre pues merendaba otra manzana!
Y ya os contaré a ver lo que peso al acabar la semana! :)
Y ayer viernes aguanté con mi manzanita y los demás comiendo comida basura!
ME SIENTO ORGULLOSA <3
Y bueno poco a poco iré añadiendo mas cosas interesantes :)
Suerte!
miércoles, 23 de enero de 2013
AGUA CON LIMÓN;)
Bueno tengo que contaros algo maravilloso y espectacular que me contó una de las amigas con las que hablo :)
Agua con limón es lo que yo tomo para poder adelgazar más todavia a largo plazo.
En vez de tu agua normal le echas una tajada e limon a cada vaso que te bebas(El limon ayuda a adelgazar)
LO MALO DE TODO ESTO ES:
ESTÁ MUY MALO DDDD: GSHWJG
Por lo menos para mí T.T Porque me recuerda a cuando me dolia la barriga,lo que me tomaba asique...
Y estoy haciendo la dieta de LAS MANZANAS.
Se basa en tomar todas las manzanas que quieras sin tomar nada mas que eso.
Al segundo dia en la comida solo algo verde de ensalada y le añades un poco de limón (en vez de aceite y vinagre)
Y luego os dire el tercer día porque aun voy por el primero e.e
Segun la amiga con la que hablo,adelgazó ella bastante asique si o si funciona :D
Y bueno a ADELGAZAR TODAS !
Por cierto mi twitter es
@beperfect97
Cuidaros preciosas :3
Agua con limón es lo que yo tomo para poder adelgazar más todavia a largo plazo.
En vez de tu agua normal le echas una tajada e limon a cada vaso que te bebas(El limon ayuda a adelgazar)
LO MALO DE TODO ESTO ES:
ESTÁ MUY MALO DDDD: GSHWJG
Por lo menos para mí T.T Porque me recuerda a cuando me dolia la barriga,lo que me tomaba asique...
Y estoy haciendo la dieta de LAS MANZANAS.
Se basa en tomar todas las manzanas que quieras sin tomar nada mas que eso.
Al segundo dia en la comida solo algo verde de ensalada y le añades un poco de limón (en vez de aceite y vinagre)
Y luego os dire el tercer día porque aun voy por el primero e.e
Segun la amiga con la que hablo,adelgazó ella bastante asique si o si funciona :D
Y bueno a ADELGAZAR TODAS !
Por cierto mi twitter es
@beperfect97
Cuidaros preciosas :3
martes, 15 de enero de 2013
Los mejores alimentos para adelgazar.
Bueno la verdad a parte de deciros los alimentos más bajos en calorias y mejores para adelgazar.Os voy a contar un poquito todo ^^
Desde que no escribí, pues adelgacé hasta 70,7 kg :S
No es mucho, pero mientras que vaya bajando de peso,me conformo.
Algun dia seré perfecta <3
Doy gracias a una amiga que conocí en el chat ana y mia,que es super idéntica a mí y las dos estamos intentar adelgazar y contando calorias y todo eso ^^
Bueno a ver si esta semana puedo llegar a 69 y la semana que viene a 68 y así poco a poco :)
Ya os iré contando ^^ OS DOY MUCHOS ANIMOS <3
Aquí os dejo los alimentos que como cuando tengo hambre o siento ansiedad:
-Alcachofas (muy pocas calorias)
-Lechuga(1 paquete entero tiene menos de 50 calorias)
-Esparragos en lata
-Manzanas(la mejor fruta para adelgazar,ya que cuando te la comes en su recorrido gasta 10 calorias)
-Naranjas
-Café(es bebida pero ayuda a adelgazar)
-Echarle un limon exprimido a una botella de agua ayuda a adelgazar.
Y obviamente tendreis que hacer algo de ejercicio que deberian de ser 30 min o más :)
Aunque sino estais acostumbrdas podeis empezar por 10 min,20,30 etc..
Y UNA COSA QUE NO SABÍA!
Apretar los gluteos gasta calorias,pone el culo firme y es bueno para la caderá e.e
Asique espero que os haya servido de algo y me voy por donde he venido :3
Desde que no escribí, pues adelgacé hasta 70,7 kg :S
No es mucho, pero mientras que vaya bajando de peso,me conformo.
Algun dia seré perfecta <3
Doy gracias a una amiga que conocí en el chat ana y mia,que es super idéntica a mí y las dos estamos intentar adelgazar y contando calorias y todo eso ^^
Bueno a ver si esta semana puedo llegar a 69 y la semana que viene a 68 y así poco a poco :)
Ya os iré contando ^^ OS DOY MUCHOS ANIMOS <3
Aquí os dejo los alimentos que como cuando tengo hambre o siento ansiedad:
-Alcachofas (muy pocas calorias)
-Lechuga(1 paquete entero tiene menos de 50 calorias)
-Esparragos en lata
-Manzanas(la mejor fruta para adelgazar,ya que cuando te la comes en su recorrido gasta 10 calorias)
-Naranjas
-Café(es bebida pero ayuda a adelgazar)
-Echarle un limon exprimido a una botella de agua ayuda a adelgazar.
Y obviamente tendreis que hacer algo de ejercicio que deberian de ser 30 min o más :)
Aunque sino estais acostumbrdas podeis empezar por 10 min,20,30 etc..
Y UNA COSA QUE NO SABÍA!
Apretar los gluteos gasta calorias,pone el culo firme y es bueno para la caderá e.e
Asique espero que os haya servido de algo y me voy por donde he venido :3
domingo, 6 de enero de 2013
Volví de Navidades.
No cabe de esperar deciros que engordé hasta 72,5.
Cada vez que comía me arrepentía y así sucesivamente toda la navidad.
En fin todo lo que he hecho para pesar 68 kg a la mierda.
Otra cosa es que deberia pear 62 kg para tener un peso exactamente ideal.
Por lo tanto lo de pesar 65 kg a la mierda también.
Ahora mi meta es pesar 60.
Para estar mejor que mejor.
Primera iré a por los 65 luego a por los 62 y por ultimo a por los 60.
Así si engordo o no unos gramos. No se notará y podré comer de todo con moderación y esas cosas.
Quería aprobechar la navidad para adelgzar para que ahora que viene el instituto no pensará en mi fisico y solo en estudiar.
Pero es de risa pensar que en la navidad alguien va a adelgazar.
Entre las cenas,las comidas con la familia y todo eso.
Me parece a mí que poco iba a bajar de peso.
Pero bueno .
Hoy es día 6/1/2013
Y no he comido nada.
Empecemos a la rutina y a estudiar física (:
Cada vez que comía me arrepentía y así sucesivamente toda la navidad.
En fin todo lo que he hecho para pesar 68 kg a la mierda.
Otra cosa es que deberia pear 62 kg para tener un peso exactamente ideal.
Por lo tanto lo de pesar 65 kg a la mierda también.
Ahora mi meta es pesar 60.
Para estar mejor que mejor.
Primera iré a por los 65 luego a por los 62 y por ultimo a por los 60.
Así si engordo o no unos gramos. No se notará y podré comer de todo con moderación y esas cosas.
Quería aprobechar la navidad para adelgzar para que ahora que viene el instituto no pensará en mi fisico y solo en estudiar.
Pero es de risa pensar que en la navidad alguien va a adelgazar.
Entre las cenas,las comidas con la familia y todo eso.
Me parece a mí que poco iba a bajar de peso.
Pero bueno .
Hoy es día 6/1/2013
Y no he comido nada.
Empecemos a la rutina y a estudiar física (:
martes, 11 de diciembre de 2012
Cuando no comes ... (:
Hello hello helloo (: ...
Hoy tengo que deciros que estoy super feliz >.< ARG!(L)
Bueno a ver aunque pese 70 kg (que eso me mata D:) Pero es
Físico: que la ultima semana engordé hasta 72 -.-" Y ESTO NO PODÍA SEGUIR ASÍ!
Asique el domingo no cené y el lunes no comí nada y el martes solo e comido la mitad de la comida y una naranja.
Y me pesé y bueno pesaba 70 !*-* (Adelgacé 2 kg)
Asique not bad :D
Esta semana seguiré así sin tecnicamente nada *^* Y haciendo ejercicio y eso.
A ver si recupero mis 68 kg :)
Y como dejé de tomarme las pastillas eso no puede ser D: Asique me tomaré las de inneov celulitis para la celulitis :)
que la verdad e sque si funcionan ^^
Ezo por ahí<3
Y por otra parte
LAS NOTAS :) Pues todas perfectas y maravillos con 10 y 9 y un 6 en mates e_e (que esa no es maravilllosa pero bueno..) Y física no se si la he a probado D: (ERA MUY DIFICIL DDDDDD:)
Ya os contaré cuando me lo diga mi profe e.e
y en el AMOR:
Voy perfecta tambien con mi novio que lo quiero con locura y respeta que esté haciendo dieta (aunque siempre me dice que estoy maravillosa que no se qué etc etc ) Lo típico ^^"
A parte de mi vida hoy traigo unas motivaciones:
se titula
CUANDO NO COMES...
-Cuando no comes adelgazas y tus lorzas no avanzan.
-Cuando no comes no engordas y tu cuerpo no estorba.
-Cuando no comes eres feliz, y cuando lo haces te arrepientes y lo tienes que echar por el retrete.
En fin habeis visto la diferencia en mis entradas de la felicidad que tengo cuando no como y de la tristezq que siento todo el tiempo cuando como?
Es que es flipante en serio !
Pero bueno ahora estoy feliz :) no se lo que pasará pero no quiero inchar de comer nunca más!
TWITTER: @bollicaodeleche
msn: caar_mf_97@hotmail.com
cuidaros mis princesas <3
Hoy tengo que deciros que estoy super feliz >.< ARG!(L)
Bueno a ver aunque pese 70 kg (que eso me mata D:) Pero es
Físico: que la ultima semana engordé hasta 72 -.-" Y ESTO NO PODÍA SEGUIR ASÍ!
Asique el domingo no cené y el lunes no comí nada y el martes solo e comido la mitad de la comida y una naranja.
Y me pesé y bueno pesaba 70 !*-* (Adelgacé 2 kg)
Asique not bad :D
Esta semana seguiré así sin tecnicamente nada *^* Y haciendo ejercicio y eso.
A ver si recupero mis 68 kg :)
Y como dejé de tomarme las pastillas eso no puede ser D: Asique me tomaré las de inneov celulitis para la celulitis :)
que la verdad e sque si funcionan ^^
Ezo por ahí<3
Y por otra parte
LAS NOTAS :) Pues todas perfectas y maravillos con 10 y 9 y un 6 en mates e_e (que esa no es maravilllosa pero bueno..) Y física no se si la he a probado D: (ERA MUY DIFICIL DDDDDD:)
Ya os contaré cuando me lo diga mi profe e.e
y en el AMOR:
Voy perfecta tambien con mi novio que lo quiero con locura y respeta que esté haciendo dieta (aunque siempre me dice que estoy maravillosa que no se qué etc etc ) Lo típico ^^"
A parte de mi vida hoy traigo unas motivaciones:
se titula
CUANDO NO COMES...
-Cuando no comes adelgazas y tus lorzas no avanzan.
-Cuando no comes no engordas y tu cuerpo no estorba.
-Cuando no comes eres feliz, y cuando lo haces te arrepientes y lo tienes que echar por el retrete.
En fin habeis visto la diferencia en mis entradas de la felicidad que tengo cuando no como y de la tristezq que siento todo el tiempo cuando como?
Es que es flipante en serio !
Pero bueno ahora estoy feliz :) no se lo que pasará pero no quiero inchar de comer nunca más!
TWITTER: @bollicaodeleche
msn: caar_mf_97@hotmail.com
cuidaros mis princesas <3
jueves, 6 de diciembre de 2012
Me doy más asco cada segundo de mi vida.
Bueno la verdad es que no me apetcía mucho venir y escribir aquí.
Ya que todo lo que me a pasado a sido malo.
Engordé nuevamente... YUJU ._.
Peso ahora 70,7 kg
estoy obesa ._.
Y hoy iré con mi novio a merendar y a cenar y bueno. En serio si estáis con dieta no os echéis novio .
Y mañana que es viernes e quedado con mis amigos.
Pero esque no lo soporto más joder!!
Me quiero quitar la grasa asquerosa ya !
Y mañana no voy a comer, ni el sábado tampoco
Y me la pela lo que diga mi padre mi tío mi prima o la vecina de enfrente. Como si me viene el mismo Rey a decirme que coma.
¡NO PIENSO COMER UNA MIERDA HASTA QUE NO SE ACABE EL FIN DE SEMANA!
Y ya el domingo comeré muy poco y lo vomitaré y así toda la semana :)
No quería llegar hasta este punto de todo lo que como vomitarlo. Y mucho menos por una semana.Pero es que ya no aguanto más
Veo como los tíos cogen a mis amigas delgadas en gimnasia y las levantan se las ponen en los hombros o yo que sé. Cosas así.
Que a mi de todas formas aunque esté delgada no me pondrían poner encima de los hombros. Ya que soy alta.
Pero por lo menos cogerme en brazos o cualquier cosa así pues sí.
Asique ya os contaré.
Y hoy a zampar como una obesa.
Me doy asco.
Ya que todo lo que me a pasado a sido malo.
Engordé nuevamente... YUJU ._.
Peso ahora 70,7 kg
estoy obesa ._.
Y hoy iré con mi novio a merendar y a cenar y bueno. En serio si estáis con dieta no os echéis novio .
Y mañana que es viernes e quedado con mis amigos.
Pero esque no lo soporto más joder!!
Me quiero quitar la grasa asquerosa ya !
Y mañana no voy a comer, ni el sábado tampoco
Y me la pela lo que diga mi padre mi tío mi prima o la vecina de enfrente. Como si me viene el mismo Rey a decirme que coma.
¡NO PIENSO COMER UNA MIERDA HASTA QUE NO SE ACABE EL FIN DE SEMANA!
Y ya el domingo comeré muy poco y lo vomitaré y así toda la semana :)
No quería llegar hasta este punto de todo lo que como vomitarlo. Y mucho menos por una semana.Pero es que ya no aguanto más
Veo como los tíos cogen a mis amigas delgadas en gimnasia y las levantan se las ponen en los hombros o yo que sé. Cosas así.
Que a mi de todas formas aunque esté delgada no me pondrían poner encima de los hombros. Ya que soy alta.
Pero por lo menos cogerme en brazos o cualquier cosa así pues sí.
Asique ya os contaré.
Y hoy a zampar como una obesa.
Me doy asco.
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